“Connais-toi toi-même” : Socrate soulignait l’importance de la connaissance de soi comme clé pour une vie épanouissante.
En tant que disciple de Socrate, je ne peux m’empêcher de réfléchir à la manière dont nous abordons la question du sommeil à l’ère moderne. Les dispositifs de quantified self, tels que les montres connectées ou les applications de suivi du sommeil, offrent une fenêtre sur nos nuits, prétendant nous aider à mieux comprendre nos cycles de sommeil et à améliorer notre repos. Cependant, je ne peux m’empêcher de me demander si cette quête de contrôle et d’optimisation ne va pas à l’encontre de la sagesse de Socrate.
Socrate nous enseignait que “Une vie sans examen ne vaut d’être vécu”, nous encourageant à remettre en question nos actions et nos choix. Dans le contexte du sommeil, cela pourrait signifier que l’obsession de mesurer chaque minute de notre repos peut nous éloigner de l’écoute de notre propre corps et de nos besoins réels. En nous fixant des objectifs stricts en termes d’heures de sommeil ou de qualité, ne risquons-nous pas de perdre de vue l’essentiel, à savoir écouter nos propres signaux internes ?
“Tout ce que je sais, c’est que je ne sais rien” : Socrate exprimait son humilité intellectuelle et sa reconnaissance de l’ampleur de l’ignorance humaine.
De plus, Socrate nous rappelait avec humilité que l’ignorance est une part inévitable de la condition humaine. Les appareils de quantified self ne mesurent qu’une partie limitée des paramètres du sommeil, et leur fiabilité peut parfois être remise en question. Se fier aveuglément à ces données pourrait donc nous induire en erreur et nous éloigner de cette humilité nécessaire pour reconnaître nos propres limites de connaissance.
Il est essentiel de garder à l’esprit que “Le bonheur, c’est le plaisir sans remords”, comme le soulignait Socrate. Se fixer des objectifs irréalistes en matière de sommeil et se sentir coupable en cas de non-atteinte de ces objectifs ne peut qu’engendrer de l’anxiété et nuire à notre bien-être global. Plutôt que de chercher à tout prix à contrôler notre sommeil, ne devrions-nous pas plutôt nous concentrer sur des pratiques apaisantes et des rituels pré-sommeil qui favorisent naturellement un repos de qualité ?
En conclusion, la sagesse de Socrate nous invite à la réflexion et à la modération. Utiliser des dispositifs de quantified self pour mesurer et améliorer notre sommeil peut être utile dans une certaine mesure, mais il est primordial de ne pas perdre de vue l’essentiel : écouter notre corps, cultiver l’humilité face à notre ignorance et rechercher un équilibre entre contrôle et lâcher-prise. Après tout, comme le disait Socrate, “Mieux vaut encore subir l’injure que la commettre” – mieux vaut peut-être parfois accepter nos nuits agitées que de chercher à tout prix à les dompter.
